毎日、子どもと過ごす寝る前の時間をどんなふうに過ごしていますか？
今、親子の絆を深めながら毎日続けられる習慣として、寝る前の絵本タイムが注目されています。本やお話の世界に一緒に入り込むことで、お子さんの安心感が高まったり、リラックスした気持ちで眠りにつけたりする効果が期待できるからです。
絵本の選び方や読み聞かせの工夫、年齢別におすすめの人気絵本など、このページでは忙しいママやパパでも無理なく続けられるコツをまとめました。初めてでも、本を読むのが苦手な人でも大丈夫！親子の毎晩の大切なひとときを、もっと素敵な時間にしてみませんか？
寝る前の読み聞かせが子どもに与える驚きの効果とは？
寝る前の読み聞かせは、子どもの成長にさまざまな良い影響をもたらします。実際、絵本を読むことで子どもが自然と横になり、お話の世界へ導かれる時間ができます。特に親がそばにいてくれるという安心感は、子どもにとって何よりのリラックス効果になります。
ただ、どんな本でもよいわけではありません。刺激が強かったり、ストーリー展開が激しい作品の場合、逆に子どもが興奮してしまい、寝付きづらくなることも・・・おすすめなのは、心地よいリズムの文章や内容が穏やかで優しい物語や、登場人物が寝る準備をする内容や、おやすみをテーマにした名作などです。
絵や文章の優しさや安心感も大事なポイントで、毎日同じリズムで絵本を読むことで子どもの習慣にも繋がります。こうしたお気に入りの本を子ども自身が選べるようにすると、自主的に絵本タイムを楽しみにするようになり、寝る前のひとときがより豊かになります。
親子の新たなコミュニケーションや学習の場にもなり、言葉や想像力、心の成長や国語力アップにもつながるため、絵本の読み聞かせはおすすめの習慣です。絵本の世界にどっぷり浸かることで、言葉や想像力の発達にもつながり、毎日の読み聞かせが新たな親子の習慣として定着します。日々の生活の中で無理なく取り入れる方法や、それぞれの家庭に合った本選びを工夫しながら、寝る前の時間を楽しいものにしていきましょう。
読み聞かせで子どもの安心感やリラックス効果が高まる理由
読み聞かせには、子どもに穏やかな安心感とリラックス効果をもたらす力があります。絵本のやわらかな絵や優しい文章、ママやパパの声のぬくもりが合わさることで、子どもの心はゆったりと安心できる状態へ導かれます。親子で一緒に本のページをめくるこの時間は、子どもにとっては日中の活動で高ぶった気持ちや不安を落ち着けるきっかけとなり、それによって、子どもの心が落ち着きやすくなり、入眠しやすい状態が自然と整えられます。また、絵本の内容に一緒に共感したり、登場する動物やお話の世界を一緒に楽しむことで、その日の出来事や気持ちも穏やかにリセットできます。
子ども自身が「読んでほしい」とお気に入りの本を持ってくる場合も多く、これが親子のコミュニケーションが広がる良いきっかけになります。絵本を通して子どもが感じている不安や疑問をさりげなく解消してあげることもできるので、信頼関係もさらに深まります。
寝る前のリラックスした時間を作ることは、健やかな睡眠にもつながりますし、親とのふれあいで心が満たされ、子どもの情緒安定にも寄与します。親がゆったりとした声で読んであげることで、子どもは寝る準備ができ、安心して夢の世界へ入ることができます。こうした習慣は、親子の絆を強めると同時に、子どもの気持ちや生活リズムの安定にもつながっていくことでしょう。
毎日続けられる！寝る前の絵本タイムを習慣化する方法
寝る前の絵本タイムを続けるためには、無理なく習慣として取り入れることがコツです。まず、親子でお気に入りの本を用意し、寝る支度が整ったら「そろそろ絵本タイムだよ」と自然な流れで読み聞かせをスタートするのがおすすめです。毎晩「絵本読むよ」と呼びかけることで、自然と眠りへのスイッチが入り、日々の生活リズムづくりにも役立ちます。
寝る前の読書は子どもが穏やかに横になれることが大切なので、刺激が強い話ではなく、静かで優しい物語や名作絵本を選ぶようにしましょう。子ども自身に本を選ばせることで、「今日のお話はこれ！」と前向きな気持ちで参加でき、絵本タイムへの期待感も高まります。
楽しみながら絵本のページをめくることで、寝る前の夜のルーチンの一つとして気持ちよく定着します。また、パパやママの声や表情、膝の上に座って一緒にページをめくるなどのスキンシップもプラス要素です。
毎日同じページ数を絶対読むんだとこだわらず、その日の子どもの様子や気分に合わせるとより続けやすくなります。昼間の出来事を絵本の内容に照らし合わせて話したりするのもオススメです。楽しい読み聞かせタイムが、親子で毎日を楽しく締めくくる習慣になります。
読み聞かせを無理なく生活リズムに取り入れるコツ
読み聞かせを生活リズムに自然に取り入れるためには、寝る前の時間を利用して毎日のちょっとした習慣にするのがポイントです。横になりながらお話のページに集中すると、子どもはその日に感じたさまざまな気持ちがリセットでき、気分がリフレッシュしやすくなります。
読書の時間は一人で本の世界に入ることも素敵ですが、親と一緒に絵本を読むことで安心感も倍増します。また、寝る前の決まった時間に「今日はどの本を読もうか？」と声をかけることで、自然と絵本タイムへの期待感が生まれ、日々の流れに無理なく組み込めるようになります。時には親子の会話を交えつつ、優しいリズムの物語や、安心できる絵を選ぶことで、寝る前のひとときが穏やかになります。生活の中で大切にしたい習慣として、読み聞かせタイムを続けてみてください。
子どもが楽しみにするような絵本選びのポイントとは？
子どもが心から楽しみ、毎晩ワクワクするような絵本を選ぶには、夜や寝る前の時間にぴったりのテーマを意識すると良いです。不安を和らげ、夜の静けさを楽しめるものや、子どもが初めて知る夜の物語に好奇心を持てるお話もおすすめです。例えば、暗闇の不安が減るようなストーリーや、夜の間に展開される動物や自然の世界が描かれた作品は、子どもの気持ちに寄り添ってくれるでしょう。シルエットやカラフルなページで人と動物の視点が切り替わる斬新な絵本も人気です。
『よるくま』
また、子どもの成長や悩みに合わせて共感できる内容が含まれていることもポイントです。好きな動物やキャラクターが登場したり、シリーズで物語が続いているブックなども期待感を持って読み続けられます。お子さん本人のこだわりや興味を尊重しながら、「この本がよかった」と思えるものを一緒に探していきましょう。
時には親子で一緒に本屋や図書館で絵本を選んでみたり、一緒に家の本棚を眺めながら今日読む本を一緒に決めるのも親子の楽しいコミュニケーションになります。子どもの様子や生活リズムに合わせて、お気に入りのお話セットを見つけてみてください。
年齢別厳選！寝る前の読み聞かせにおすすめの絵本一覧
寝かしつけにおすすめの絵本は、子どもの年齢や発達段階によって選び方が変わります。0～1歳の時期は、リズム感の良い文章や繰り返しフレーズが特徴の本が安心して楽しめますし、親子で声に出して読むだけで楽しくなる絵本が人気です。
2～3歳は登場キャラクターや動物たちが眠りにつくストーリー、分かりやすく展開される物語が安心感を生みやすいです。4～6歳になると、夜の世界への好奇心をくすぐる内容や、不安解消をテーマにしたお話がおすすめです。それぞれの年齢やテーマに合った本を選ぶことで、子どもも親も心地よいコミュニケーションタイムが生まれます。子どもがリラックスして夜を迎えられるよう、一人ひとりにぴったりの一冊を探してみてください。さまざまな本の中からお気に入りを選び、毎日の寝る前の習慣にすることで、“今日も楽しかった”と安心して眠れる夜をプレゼントできます。
0〜1歳児向け｜親子で安心して楽しめる赤ちゃん絵本
0〜1歳の赤ちゃんには、リズム感が心地よい文章や、くり返しフレーズの絵本がぴったりです。声に出して読むことでママやパパも自然と楽しい気持ちになり、赤ちゃんもその安心感をしっかり受け止めてくれます。たとえば「ねむねむごろん」のように、動物たちと“ねむねむポーズ”をマネしながらページをめくる本は、ラストにはみんなでごろんと布団に寝転んで自然にお休みモードに入れるところがポイントです。
『ノンタン おやすみなさい』
夜なのに眠れないノンタン。でもお友達はみんな、ねんね。夜はみんな眠ろうね～と優しく導ける１冊
『こぐまちゃん おやすみ』
テレビを消してから寝るまでのおやすみの準備をするこぐまちゃんがなんとも愛らしい１冊。
『ねむねむごろん』
10万部を超えるロングセラー。動物やて赤ちゃんが、それぞれの心地よい姿勢で眠りに落ちていく様子が描かれ、読む人に安心感を届けてくれる
『もうねんね』
心地よい眠りへと優しく誘ってくれる絵本
絵や言葉、色使いが優しく、おやすみ前に穏やかな気持ちで親子一緒に楽しめます。毎日同じフレーズやポーズのくり返しが赤ちゃんの安心感や生活リズムにもつながり、親子の絆が深まる素敵なひとときになります。お気に入りの一冊で、赤ちゃんと一緒におやすみ準備を始めてみてください。
2〜3歳児向け｜好奇心を刺激する人気の物語セット
2〜3歳児には、共感や想像力を育む温かい物語の絵本が人気です。この年齢は成長とともに自分の好みやこだわりも出てくる時期なので、お子さん自ら「これがいい！」と選ぶ本もあるかもしれません。そのような場合は思い切って希望を尊重し、図鑑やカタログでも一緒に楽しむ時間にしてあげましょう。穏やかに眠りにつく内容の物語や、やさしいセリフや表情が描かれた絵本は心も気持ちも落ちつきます。
『おやすみ、はたらくくるまたち』
一日仕事を頑張ったはたらく車たちが夜エンジンをとめて眠りにつく様子が描かれています。読んでいるうちにユルユルと眠りに誘ってくれる絵本。
『みんなおやすみ』
動物や乗り物がお月さまと一緒に眠るストーリーは、親子の想像を広げ、静かな夜へ誘うのに最適。
『14ひきのこもりうた』
大家族のねずみたち。温かくて、楽しそうで、しあわせな空気に満ち溢れた夜寝る前の時間。絵の一つ一つにまで物語が描き込まれています。
『よるくまシュッカ』
「おやすみ、ロジャー」を超える大ヒットとなったよるくまシュッカ。シュッカがお子さまを抱っこして夢の旅行に連れて行ってくれるはず！
『おやすみ ゴリラくん』
警備員のおじさんが動物たちに寝る前のごあいさつ・・・いたずら好きのゴリラくんが、鍵をこっそり抜き取ってみんなのオリを開けて回ったからさぁ大変。最後にみんながやってきたのはどこ？
『あくび』
かばの大きなあくびが他の動物につぎつぎうつって・・・読んでいる間に自分にも子供にも大きなあくびが「フワ～」とうつってしまいそう。
4～5歳向け｜心や言葉の発達を促す名作絵本シリーズ
4歳以上のお子さんには、世界や他者への興味や言葉の力を伸ばす名作絵本シリーズがおすすめです。心に残る物語や、繰り返し読んでも飽きない展開の本を選ぶと、毎日のお話タイムがより特別なものになります。お気に入りのキャラクターや、昔から愛されているロングセラーのストーリー、幅広いテーマが楽しめるセットなどもこの年代に人気です。
本を通じてその日感じたことや好きなものをたくさんお話し合い、あたたかな夜のひとときを過ごせるような選び方を心がけましょう。
『つきのぼうや』
寂しがり屋のお月さま。池に映るお月さまが気になって月のぼうやに連れてきてくれるよう頼みます。つきのぼうやが持って帰ってきたのは？
『バクのほんやさん』
眠れるお話(3話)と眠れるパズルに、読み聞かせのお手本にもなる聞かせるだけで眠くなっちゃう朗読CD(約70分)が1つになった究極の寝かしつけ絵本
『パパとママのたからもの』
だんだん大きくなってきた子供達。でも言葉にだして愛情を伝えるってまだまだ大事。、子どもをうっとりさせられるワードがちりばめられています。
『シルクハットぞくはよなかのいちじにやってくる』
やさしくリズミカルな谷川俊太郎の詩、幻想的な海の写真がまるで海中散歩をしているかのよう。おだやかに夢の世界へと連れて行ってくれる。
『おやすみ、エレン』
スウェーデン発の世界的ベストセラー『おやすみ、ロジャー』第2弾！ゾウのエレンが不思議の森を冒険する楽しい物語が心地よい眠りへと導きます
おやすみなさいフランシス
なかなか寝付けないアナグマの子どもフランシス。あーだこーだ言いながらも眠りにつくまでが優しく描かれています。
6～8歳向け
生活の中で出会う悩みや新しい経験、不思議や楽しさを物語や絵を通して体験できるので、主体的に読み聞かせのリクエストをする子も増えてきます。ポイントは、その日の気分や関心に合わせて本を使い分けること。さらに、シリーズで何冊も揃えてお気に入り一覧を作ったり、名作を繰り返し読むことで言葉や感情の理解も深まります。
『月へ行きたい』
月にはどうやって行く？巨大な橋をかける？風船で飛ぶ？夢いっぱいの月へ行く方法から、ロケットの仕組みまで興味津々になれるよう描かれています。ロケットで眠りの国までひとっとび～
『ゆめくい小人』
『モモ』や『ネバーエンディング・ストーリー』の作者エンデの絵本。怖い夢のせいで良く眠れないお姫様をすくうため、お父さんの王様が旅に出てこわい夢を食べてくれる小人を探すお話。寝るのが怖いすべてのことも達に安眠をもたらしてくれます。
『よるのこども あかるいゆめ』
やさしくリズミカルな谷川俊太郎の詩、幻想的な海の写真がまるで海中散歩をしているかのよう。おだやかに夢の世界へと連れて行ってくれる。
『グッスリホテルへようこそ』
このホテルではおやすみ前にいろいろとやることがあるのだとか。やることが多すぎて眠そうにしていたトントンは翌朝目をパッチリして家に帰ります。
登録無料で利用可能！人気のお話配信サービスの特徴と活用方法
最近は、登録無料で利用できるお話配信サービスが人気を集めています。このようなサービスは、スマートフォンやタブレットを使って、いつでもどこでも好きなときに絵本や児童書を閲覧できるのが特徴です。ページをめくる感覚や、音声読み聞かせの機能が付いているサービスも多く、忙しいママやパパでも、寝る前の短い時間にお子さんと本の世界を共有できるのが魅力です。
また、お気に入りの本を登録して、毎日違ったお話を自動でおすすめしてくれる機能や、テーマやキャラクターで本を検索できる機能も便利です。多くのサービスでは月額無料やお試しキャンペーンもあり、必要に応じて有料プランに移行することも可能です。専門アプリを上手に利用することで、自宅が小さな図書室に早変わりします。親子で一緒に、お話タイムの幅を広げてみてはいかがでしょうか。
日本で注目の絵本読み聞かせアプリとサービスを徹底解説
日本の絵本読み聞かせアプリやお話配信サービスには、魅力的な機能がたくさんあります。たとえば、登録やログインが簡単で、すぐに豊富な人気絵本や童話が検索できるアプリが増えています。ページごとに音声案内があったり、自動で文章を読み上げるサービスも好評です。
親子でお気に入りの絵本を一覧で見られる機能や、物語ごとに解説がついていて、子どもと一緒に内容を深く楽しめるものもあります。シリーズものや季節の特集、著作権のある名作を網羅しているものなど、それぞれのサービスに特徴があります。特に、夜の絵本タイムや寝かしつけに特化したおすすめ紹介、医師や専門家による監修付きの安心できるアプリなども注目です。無料で使える範囲も広がっているので、まずは登録だけしてみて、気になる話を毎日少しずつ楽しむのもよいですね。親子のコミュニケーションや子どもの学習習慣づくりにも役立ちます。
Amazonのオーディオブック「Audible」
月額1,500円（税込）の会費がかかりますが、毎月1枚もらえるコインを使って好きなオーディオブックの購入が可能です。昔話などの短編を1冊に集めた「ベスト100」シリーズは、定価が2,970円と高額ですが無料期間中に付与されるコインで購入できるのでお得にお試しすることができます。「むかしばなし ベスト100」や「おやすみまえのよみきかせ ベスト100」などがおすすめです。
audiobook.jp
日本最大級のオーディオブックサービスで、月額1330円、年払いだと37％オフで月833円で何冊でも聞き放題です。中でも、耳でみる絵本シリーズは胎児期、乳児期、幼児期、児童期など年齢別に分かれているので、自分の子供にあったものを選ぶことができます。値段も200円～1000円くらいのものも多く、まずは買い切りでしてみるのもオススメ。
筆者のおすすめはエルマーの冒険。3巻セットなら1466円。自分が4時間朗読することを思うとおっくうになりますが、オーディオブックなら親も一緒に寝転びながらたのしめます。
読み聞かせをより効果的にするためのタブーと注意点
読み聞かせを効果的にするには、取り組み方に気をつけることが大切です。寝る前の読み聞かせは、子どもがリラックスして安心できる時間にすることがポイントです。本を選ぶ際、刺激的すぎる物語やイラストは避け、静かでやさしさのあるものを意識しましょう。
部屋の明るさをほんのり暖色系に調整し、直接光が子どもの目に入らないように気を配ると、よりリラックス効果が高まります。また、読み聞かせの途中で子どもが寝ないことが続いても、焦らず「今はこういう時期」と気持ちを落ち着けて取り組みましょう。読み聞かせが親の義務やタスクになりすぎないこと、自分自身も楽しむ心の余裕を持つことで、親子ともに穏やかな時間が過ごせます。
毎日の生活リズムや寝室環境を見直しながら、無理なく続けられる工夫も忘れずに。「今日もうまくいかなかったな」と思う場合でも、ゆっくりペースで大丈夫だと自分たちに優しく声をかけて進めてみてください。
絵本を読む時に親がやってはいけないNG行動とは？
絵本の読み聞かせで避けたいNG行動は、無理に寝かしつけようとするあまり、読み聞かせの時間が“寝落ちさせるための作業”になってしまうことです。子どもにとって絵本タイムは、眠りへの移行だけでなく、大好きなパパやママの声に包まれて安心感を得たり、一緒に物語を楽しむ大切な時間です。
効果や結果にこだわりすぎてしまうと、親自身がプレッシャーを感じてしまい、せっかくのお話タイムが義務感になりがちです。また、部屋の明かりがまぶしすぎたり、読み方が一定でなく早口になったりすると、子どもはリラックスできず逆に興奮してしまいます。
読んでいる間は子どもの反応や様子に合わせて、落ちついたトーンや優しい声かけを心がけましょう。うまく眠れない日が続いた場合は、生活習慣や寝室環境の見直しも大切です。「絵本を読んだから寝ないといけない」ではなく、お子さんと一緒に楽しいひとときを過ごす気持ちで絵本に向き合ってみてください。
まとめ
いかがでしたか？
寝る前の読み聞かせは、親子で安心して楽しめる日々の習慣です。穏やかな物語や優しい絵の絵本は、子どもがリラックスして安心できる夜を迎えるための心強い味方になります。絵本タイムを通して、子どもの国語力や感情表現、想像力といった学びの力が自然と身についていくのも大きな魅力です。
また、お気に入りの本やシリーズに出会う喜び、親子でページをめくる時間の特別さは、何気ない毎日をぐっと豊かにしてくれます。絵本選びや読み聞かせ方法に悩んだときは、専門家や口コミで人気の本を参考にしたり、書店やサービスを利用して新たな一冊にチャレンジするのもおすすめです。
生活リズムや子どもの成長に合わせ、今しかできないひとときを親子で楽しみましょう。これからも毎日続く絵本タイムを大切にしながら、お子さんにとって“自分だけの安心できる物語時間”を育んでみませんか？まずは、今日の寝る前にお気に入りの一冊を手に取り、親子で素敵なお話の世界を楽しんでみてください。
